İndir Strong Arms in 30 Days android'de ücretsiz

Güçlü kol sadece 30 günde nasıl kurulur?
Evde kol kasları nasıl geliştirilir?
30 Gün Uygulamasında Güçlü Kol uygulaması, dünya çapında binlerce insanın fiziğini değiştirdi. En deneyimli kişisel antrenörden son derece etkili eğitim planları geliştirdik.
Meşgulsün! Kariyer, aile, arkadaşlar, seyahat, ... Tüm bu olanlarla, spor salonuna girmek için zaman kazanmak zor olabilir. Neyse ki, inanılmaz tonda silah elde etmek için spor salonuna gitmeniz gerekmez. Aşağıda, kol kaslarınızı tonize etmenize ve zaman kaybetmeden kol yağını kaybetmenize yardımcı olacak en sevdiğimiz kol egzersizleri bulunmaktadır. Saldırgan silahlara elveda deyin!
Tonlu kollara ulaşmak, kollarınızda ve omuzlarınızda tüm büyük kas gruplarını kullanmanın bir sonucu olarak gelir. Tüm kolsuz üstlerinizde mükemmel görünmeye hazırsanız, aşağıdaki yaşam tarzını ve egzersiz değişikliklerini gerçekleştirin ve hiç vakit kaybetmeden kollarınızı tutabilirsiniz.
Kollarınızı güçlendirin ve esansiyel pazı, tricep ve önkol egzersizleri ile büyütün. Daha büyük, daha güçlü kollar için gerekli eğitim ipuçları, egzersizler ve egzersizler. İşte araştırdığımız en etkili kol egzersizlerinden 30'u, evde de yapabilirsiniz. Her birinin kol gelişimini en üst düzeye çıkarmak için biceps veya triceps biraz farklı bir şekilde vurur. Bu uygulamadan birçok egzersizleri push up, tahta, göğüs germe ile göğüs ve biceps daha fazla kas ve kuvvet geliştirin. Bu vücut geliştirme uygulamasında, aynı zamanda güç ve gücünüzü artırırken, kalın ve güçlü bir set pecs oluşturmanıza yardımcı olacak en iyi kol egzersizleri ve göğüs egzersizleri kapsayacak.
30 Üst Vücut Egzersizleri birçok alıştırmayı bir araya getirir: Push up, Kol Bacak Yükseltmeleri, Dinamik Göğüs Streç, Plank Tapası, Kaplan itme, Tek Kol İtme Ups, Dirsek Geri, ... Spor salonu yok, ekipman gerektirmez. Tek yapmanız gereken, kol egzersizleri egzersizlerini 1. Gün ile 30. Gün arasında tamamlamak.

ÖZELLİKLER:
- Sadece 10-20 dakika üst vücut egzersizleri. Kişisel antrenörünüzle 30 gün inanılmaz bir eğitim.
- Kol antrenmanları, kas gruplarına göre zorluk seviyesi ile (kolay, orta, zor) gruplandırılır. Her bir kol egzersizi nasıl yapılacağını gösteren video.
- Sertifikalı bir kişisel antrenör tarafından geliştirildi. Tüm egzersiz egzersizleri, HD çözünürlükte video ile 3D modelleme tarafından tasarlanmıştır.
- Kol antrenmanınız için kesinlikle spor ekipmanı gerekmez. Erkek veya kadın için her zaman, her yerde kol egzersizlerini kullanın.
- 100'den fazla diyet diyeti dengeli beslenerek sağlığınıza yardımcı olacaktır. Bu diyet tarifleri hızlı, basit ve lezzetli!
- Fitness rehberi, kol kasları üzerinde 50'den fazla dersi, nasıl nefes alacağını, nasıl kilo vereceğini ve daha fazlasını içerir ...
- Beslenme ipuçları, kollarınızı tonize etmenize ve mükemmel bir vücuda sahip olmanıza yardımcı olacak bir sır içerir. Sağlıklı beslenme konusunda ne kadar pratik bir rehber olduğunu, daha fazla su içmeyi, daha fazla meyve ve sebzeyi nasıl tüketeceğinizi ... ve diyet reçetelerinin güçlü olmasının önemini bileceksiniz.